Guide de gestion de la nausée lors des examens médicaux
Vous avez déjà ressenti ce revirement d’estomac juste avant une IRM ou une prise de sang ? Ce n’est pas une fatalité. Voici des solutions concrètes pour atténuer la nausée médicale et traverser vos examens sereinement.
Points clés
- Préparez votre corps: hydratation, repas léger, sommeil.
- Utilisez des techniques de respiration et de distraction dès les premiers signes.
- Connaissez les antiémétiques disponibles et comment les demander à votre professionnel.
- Communiquez clairement avec le personnel médical pour ajuster la position ou le timing.
- Suivez un plan de récupération post‑examen pour éviter les rechutes.
Comprendre la nausée liée aux examens
La nausée médicale est une sensation de malaise qui incite à vomir, souvent déclenchée par le stress, l’odeur d’antiseptiques ou le bruit des machines n’est pas seulement un problème digestif; c’est une réponse du système nerveux autonome au stress perçu. Plus l’anxiété augmente, plus le corps libère de l’adrénaline, ce qui peut irriter l’estomac.
Préparer le corps avant l'examen
Une bonne préparation diminue les signaux d’alarme du corps.
- Hydratation: buvez 250ml d’eau tiède 30minutes avant le rendez‑vous. L'hydratation maintient le volume sanguin et apaise les irritations gastriques aide à stabiliser la pression artérielle.
- Alimentation légère: privilégiez un yaourt nature, une banane ou un petit peu de pain complet. Un repas pré‑examen faible en gras et en sucres rapides évite les reflux et la lourdeur gastrique est plus facile à digérer.
- Sommeil suffisant: viser 7 à 8heures la nuit précédente permet à votre système nerveux de rester équilibré.
Techniques immédiates à pratiquer sur place
Quand le premier tournant de la nausée apparaît, ces gestes rapides peuvent stopper la cascade.
- Respiration profonde Consiste à inspirer lentement par le nez, retenir 3 secondes, expirer doucement par la bouche. Répétez 5 à 6 fois pour calmer le nerf vague.
- Distraction visuelle ou auditive Regarder un paysage sur un écran, écouter de la musique douce ou compter à rebours de 100 détourne l’attention du centre de vomissement.
- Acupression Pression sur le point P6 (situé à trois doigts de largeur sous le poignet) pendant 2 minutes réduit les nausées dans plusieurs études cliniques.
Options médicamenteuses et comment les solliciter
Si les méthodes naturelles ne suffisent pas, les antiémétiques sont une solution fiable. Voici les plus courants et leurs particularités.
| Nom | Voie d’administration | Début d’effet | Durée d’action | Effets secondaires fréquents |
|---|---|---|---|---|
| Ondansétron | Orale ou IV | 15‑30min | 4‑6h | Constipation, fatigue |
| Prométhazine | Orale, IM, IV | 30‑45min | 3‑4h | Sedation, sécheresse buccale |
| Metoclopramide | Orale, IV | 20‑30min | 1‑2h | Agitation, troubles du mouvement |
| Gingembre (naturel) | Infusion, capsule | 10‑20min | 2‑3h | Rarement irritant gastrique |
Parlez à votre infirmier·e: «J’ai tendance à avoir la nausée pendant les IRM; pourriez‑vous me proposer un antiémétique?» La plupart des cliniques disposent déjà de petites doses d’on‑dansetron à usage oral.
Gestion pendant l’examen : dialogue et adaptation
Ne restez pas passif·ve. Informez le technicien·ne dès le début :
- Signalez votre sensibilité : "Je suis sujet·te à la nausée quand je sens l’odeur du désinfectant."
- Demandez une position plus inclinée ou la possibilité de mettre un coussin sous la tête.
- Si le bruit de la machine vous trouble, proposez d’utiliser des bouchons d’oreille ou une musique via un petit casque.
Le personnel est formé pour ajuster la procédure afin de limiter le stress. Une bonne communication évite les arrêts d’examen inutiles.
Après l’examen : récupération et suivi
Une fois l’épreuve terminée, suivez ces étapes pour éviter une rechute :
- Buvez à nouveau 200ml d’eau tiède, éventuellement agrémentée d’une tranche de citron.
- Consommez une collation douce (compote de pommes, crackers) dans les 30minutes suivantes.
- Prenez un moment pour vous asseoir calmement, pratiquer la respiration profonde ou écouter votre musique préférée pendant 5minutes.
- Notez dans un petit carnet ce qui a fonctionné ou non. Cette trace vous aidera pour les prochains rendez‑vous.
Si la nausée persiste au‑delà de deux heures ou s’accompagne de vomissements répétés, contactez votre médecin pour évaluer d’éventuelles alternatives médicamenteuses.
FAQ - Questions fréquentes
Pourquoi la nausée apparaît‑elle surtout avant les IRM?
Le bruit claquant, l’enfermement du tube et parfois l’odeur du produit de contraste stimulent le système nerveux autonome, déclenchant la nausée.
Est‑ce que le gingembre fonctionne vraiment?
Des essais cliniques montrent que 1g de gingembre en infusion réduit l’intensité de la nausée de 30% en moyenne, sans effets secondaires majeurs.
Dois‑je prendre un antiémétique avant chaque examen?
Pas forcément. Discutez avec votre médecin; souvent, les techniques respiratoires et la bonne hydratation suffisent. Réservez les antiémétiques pour les cas où les mesures non pharmacologiques échouent.
Quel point d’acupression est le plus efficace?
Le point P6, situé à trois doigts de largeur sous le poignet du côté interne de l’avant‑bras, est le plus étudié et montre une réduction de la nausée dans 70% des cas.
Est‑il dangereux de combiner plusieurs antiémétiques?
Oui, le risque de sédation excessive ou d’interactions augmente. Ne combinez jamais sans avis médical.
catherine scelles
octobre 9, 2025Allez, t'inquiète pas, on va transformer cette nausée en simple petite vague 🌊!!
Prends une grande respiration, bois ton eau tiède et laisse le corps faire le reste ; c’est comme une danse légère avant le grand show médical !!!